czy od

j/w a dodajac... kiedy sprawdzales te Twoje maxy? Zrob przerwe od treningu kilku dniowa i wtedy sprawdz czy jest progres.

[...] dobiegne pierwszy rzuce palenie" :D I byłem 1 , rzyciłem na jakieś 2 miechy a teraz to pale raz na jakiś czas( w sobote na imprezie) teraz zamierzam nawet z tym skończyć. Aaa powiem ci ,że rzucałem od września wtedy a dopiero 18 maja na tych zawodach rzuciłem. Więc jak rzucać? Z DNIA NA DZIEŃ, nie rób tak ,że będziesz palił codzień [...]

[...] zmęczenia. Zastanawiałem sie i myslałem, ze źle wykonuje ćwiczenia, ale naprawde się do nich przykładam. Robie obecnie poziom 3. Zamierzam go troche zmodyfikować i nie wiem czy to ma sens: Robie od poziomu 3-trening dzodzienny po 7 dniach dodaje po 2 powt do każde go ćwiczenia po 3 tyg, zmieniam poziom itd. Nie wiem czy to dobry pomysł.... Co o [...]

czy będzie trwałą czy nie zależy od diety Ps. magnum8000 to nie białko Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-03-01 10:31:23

wiem wala enana co 7 ale ja mysle walic co 5 i po 5-6 tyg zejsc co 4 jest sens? czy lepiej od razu co 4?

Werdum ma wieeele większe szanse od Mira IMO. Nie powiem żebym komuś z nich kibicował ale chciałbym zobaczyć Cormiera z JDS, bo Werdum moim zdaniem z Cigano bez szans niemal. Chyba, żeby świetnie zapasy wytrenował żeby ściągnąć do parteru go, ale wątpię. Rav, chodzi Ci o to, że Werdum wygra i skończu się hype na Daniela jako kogoś, kto ma spooore [...]

Nie da się tego powiedzieć, sporo zależy od organizmu jakie ma krążenie, jak ktoś ma słabe to nie ważne czy ma mase mięśniową czy tłuszczową.

No trochę z doopy te pytania zadajesz. Skąd ktoś ma wiedzieć czy tobie wystarczy??? To tak samo zależy jak z dodatkiem inhibitora aromatazy. Czyli od wyników. Mierzysz regularnie i podskoczyło tylko trochę to się możesz bawić w zioła. Wyciąg z jemioly się przy zabijaniu o parę punktów sprawdza. Jest w kosmosie to idziesz do lekarza i kupujesz co [...]

dokladniejsze info na temat owoców zjadziesz na pewno w dziale odzywianie jak to z nimi dokladnie jest, czy wszystkie sie nadaj itd. ja za bardzo w to nie wnikalem bo nie przepadam za owocami, jem tylko pare z nich ;-) ale bede musiał doczytac tez w tym temacie bo sam staram sie odejsc od carbo własnie na rzecz owoców Zmieniony przez - wincol w [...]

No to akurat że pierś z kurczaka i chude świeże ryby mają dużo białka to wiem nie od dziś, ale mi chodziło o jakąś konkretną potrawę np. tatar łososiowy czy coś w tym stylu i żeby to miało jak największy odsetek białka , przykładowo 40 %. Czy istnieje taka potrawa co ma 35 - 40 % a może nawet więcej białka pełnowartościowego ?

Nie wiem jak Wam panowie ale mi od G troche wyrobiło góre brzucha także chyba coś wchodzi. Na II poziom przechodzisz po wykonaniu 20 powtórzeń ćwiczenia D czy jak to jest?

[...] 169 cm wzrostu Charles, wg mnie osiągnął jedne z najlepszych efektów w metodzie: Wazzup, dzięki Ci Panie za te fotki, do dnia dzisiejszego głęboko sie zastanawiałem czy po roku treningu beda wgl jakieś efekty, i z bananem na twarzy od ucha do ucha przegladałem te wszystkie fotki. Tylko zmartwił mnie ten jeden koleś który cały czas [...]

Dzisiaj niestety nie zrobie treningu, od rana do teraz nie miałem czasu, a za pół godz. jade na sparing i wróce pewnie okolo 19, czy mam robić trening? Co Wy na ten temat myślicie ?

Poczytaj o zdrowych źródłach białek, tłuszczy i węglowodanów. Warzywa generalnie jedz jakie chcesz, ale patrz na kalorie. Nawet ziemniaki możesz zjeść od czasu do czasu bo są bardzo zdrowe aczkolwiek mają wysoki ładunek glikemiczny. Możesz zrobić kilka razy HIIT, czy Tabatę (w sumie mocny HIIT) żeby nakręcić metabolizm, może wtedy coś pójdzie. I [...]

[...] kompletnie wyłączony z jakiejkolwiek aktywności fizycznej( fotel, samochód, spacery) bo nie mogłem się wysilać po wypadku. Odczułem to pogorszeniem kondycji i tu pytanie czy wchodząc na ten plan treningowy nie będzie tak, że 2-3 tygodnie waga będzie lecieć szybko w dół, a potem nagle metabolizm spowolni i będę miał większe problemy ? mogę [...]

ja kiedyś chciałem spalić tłuszcz.skakałem na początku po mniej więcej 5 minut,później wydłużałem i skończyłem na 65minutach bo coś mnie brzuch zaczął pobolewać.od tego czasu już nie skacze...

Papierosy też OGÓLNIE są szkodliwe, ale od wypalenia 3 w tygodniu nie zginiesz. Czy to naprawdę takie trudne, czy to ja tak nieskładnie pisze? pozdrawiam

[...] swojego rodzaju pojazdem i chamskim humorem dostaje najlepsza odpowiedz jaka moze dostac. prawda jest taka ze jest multum tematow z rozpisanymi cyklami, podwieszonych postow czy artykulow ze gdyby chcialo sie je ludziom czytac to by sami wiedziali jak brac, kiedy, gdzie, jak, z czym, po co, dlaczego. czy widziales jaki kolwiek post gdzie [...]

Czy mozna w jednej strzykawce mieszac propka i wino i czyn wina brac od pierwszego tygodnia czy zaczac puzniej i konczyc winkiem

coraz durniejsze pomysly. czekam az ktos napisze czy jakby sobie wstrzyknac rozpuszczonego kreta pod skóre to zmniejszy sie tłuszcz (przeciez wodorotlenek sodu plus kwasy tłuszczowe = mydlo) 1. predzej polecialby ci plyn tkankowy, krew niz tk. tluszczowa. 2. co sie moze stac. zaczynajac od wielkiego krwiaka, pozniej stan zapalny miejsca ktore [...]